现如今，各种减肥方法出现在了人们的生活中，而真正有效靠谱的却并不是很多，大家应该选择健康科学的减肥方法来达到瘦身的目的，青汁减肥法是目前比较流行的一种减肥方法，但是有很多人对这种减肥方法的了解并不是很多，那么，青汁减肥到底靠谱么？相信有很多人都想了解这个问题吧，一起来看下面的介绍。

青汁减肥到底靠谱么

通常来说，青汁减肥到底靠谱不靠谱是因人而异的。 若大家在喝青汁的同时，在饮食方面还大大的降低了正餐中高热量食物的摄入，与此同时还进行适当的有氧和无氧运动，这样是可以帮助大家减肥的。 但是一定要注意，若喝了青汁，还是每天大吃大喝，同时也缺少运动，那么青汁本身并不能够帮助身体消耗热量，并不能够减肥。

麦若叶青汁最佳时间

１、早上空腹饮用：大麦若叶青汁中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等，早上空腹饮用一杯能够补充营养和水分；另外其含有丰富的膳食纤维素，早上空腹饮用一杯还能够促进肠道蠕动，帮助排便。

2、饭前半小时喝：大麦若叶青汁中含有膳食纤维，但是热量很低，在饭前半小时饮用能够增强饱腹感，减少正餐的摄入，帮助减肥。

3、吃高脂肪食物之前：在吃脂肪含量比较高的烤肉、大餐之前，喝一杯大麦若叶青汁，其中含有的丰富的纤维素能够减少肠道对脂肪的吸收，预防因吃大餐而肥胖。

青汁减肥到底靠谱么？综上所述，青汁减肥到底靠谱不靠谱是不可以一概而论的，这与很多的因素有关，比较平时的饮食习惯等，再就是，也与麦若叶青汁最佳时间有关，建议大家可以根据以上介绍的内容来喝麦若叶青汁，同时还要改掉不良的生活习惯，做到在喝麦若叶青汁的同时，控制好自己的饮食，多做些体育锻炼等。